Café da Manhã

DICAS DE UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL

O café da manhã e a refeição mais importante do dia, pois quando estamos dormindo nosso metabolismo continua a trabalhar, e gastamos energia nesse processo. A pessoas que não toma café da manha, alem de ser prejudicial a saúde dela atrapalha o processo de emagrecimento.

1ª DICA:

   

              1 pote de iogurte desnatado
              1 colher de sopa de granola
              1 fatia de pão de forma integral
              Creme de ricota para passar no pão
              1 copo de suco de laranja pequeno

2ª DICA

              1 xícara de leite com café
              1 pão francês
              1 fatia de queijo prato
              1 fatia de peito de peru
              Margarina light para passar no pão
              1 banana