Goji – Fruta que emagrece

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Goji

Goji é o nome dos frutos da planta Lycium barbarum. Ao goji são atribuídas muitas propriedades pois é uma fruta rica em aminoácidos. A planta é originária das montanhas do Tibete. Algumas de suas características são: Wikipédia

 

Goji – Fruta que emagrece

      Você sabia que existe hoje em dia uma fruta capaz de auxiliar na sua dieta que afina a silhueta? Isso mesmo, aGoji Berry é uma pequena fruta que está fazendo sucesso no mundo inteiro.       

      

       

Esta frutinha diferente, originária da China e do Tibete, que mais parece um tomate cereja possui poucas calorias (50 calorias em uma colher de sopa) e muita vitamina C, ferro, zinco e proteínas ajuda até mesmo a combater o envelhecimento precoce.
Como é uma fruta muito cara (por ser importada) a sua versão in natura não está disponível  porém você pode compra-la em casas de produtos naturais na forma desidratada ou em capsulas em farmácias de manipulação.

COMO EMAGRECE

Apenas 100 g desta frutinha seca possui 2.500 mg de vitamina C, ou seja, ela possui mais vitamina que uma laranja. O nosso organismo precisa de uma dose de 4,6 à 15 mg de vitamina C por dia, e quando ele atinge essa quantidade, ele começa a queimar gordura, por isso esta fruta é eficaz na redução de gordura e auxilio no emagrecimento. Mas além desse super poder, ela melhora o sistema imunológico e equilibra os hormônios através do ferro, zinco, óligo-elementos e proteínas.

É claro que, assim como outros alimentos saudáveis  a goji Berry não age sozinha no organismo, é necessário manter uma alimentação saudável e balanceada e exercícios físicos regulares.
Esta pequena fruta age também na redução do colesterol, diminui o estresse, melhora o humor, combate a insônia e alivia a ansiedade.

COMO CONSUMI-LA

A fruta desidratada é um pouco azedinha, pode ser ingerida pura ou batida no liquidificador com suco de frutas ou iogurte desnatado. O certo é uma colher de sopa da fruta para 200 ml de iogurte ou suco.
Para o consumo das capsulas, o ideal é consultar um médico antes para a recomendação correta. Geralmente o indicado é utilizar de duas à três cápsulas, sendo a ingestão de 400 a 600 mg por dia. O correto é ingeri-las durante uma refeição.

ONDE COMPRAR

As capsulas são vendidas em farmácias de manipulação e a fruta desidratada em lojas de produtos naturais. Ambas versões também podem ser compradas pela internet e os preços variam de acordo com a quantidade que deseja comprar.

Democratizando o cultivo do Goji Berry

Democratizando o cultivo do Goji Berry

Café da Manhã

DICAS DE UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL

O café da manhã e a refeição mais importante do dia, pois quando estamos dormindo nosso metabolismo continua a trabalhar, e gastamos energia nesse processo. A pessoas que não toma café da manha, alem de ser prejudicial a saúde dela atrapalha o processo de emagrecimento.

1ª DICA:

   

              1 pote de iogurte desnatado
              1 colher de sopa de granola
              1 fatia de pão de forma integral
              Creme de ricota para passar no pão
              1 copo de suco de laranja pequeno

2ª DICA

              1 xícara de leite com café
              1 pão francês
              1 fatia de queijo prato
              1 fatia de peito de peru
              Margarina light para passar no pão
              1 banana